이경희 박사의 자연치유 요가원
 
 
 
 
책 내용중 질문입니다
| 운영자 | 2016-07-19 | 511
안녕하세요? ^^ 답변드리겠습니다.

누운영웅자세와 나비자세는 동작에 포함시켜서 20초 이상 심층이완하시면 됩니다.

1번은 골반과 고관절을 안정화 시켜주는 동작입니다.
2번은 좌골 교정과 오금을 이완하기 위한 동작입니다.
3번은 허벅지 옆면을 이완시켜서 골반을 안정화 시킵니다.
4번은 고관절 근육 단련합니다.
5번은 대둔근을 단련합니다.
6번은 내전근 외전근 단련합니다.
7번은 내전근을 단련합니다.
8번은 골반단련을 합니다.
9번 허벅지와 고관절 주변의 근육을 단련시킵니다.
혹시 더 자세한 내용을 공부하고 싶으시면 11월 4일 개강하는 지도자 과정 관심 갖어주세요~^^*
통의학 대학원 문의드립니다
책 내용중 질문입니다